玻璃鋼跑步運(yùn)動(dòng)人物雕塑 人物雕塑

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　　跑步的定義是指陸生動(dòng)物使用足部移動(dòng)。它在運(yùn)動(dòng)上的定義是一種步伐，雙腳不會(huì)同一時(shí)間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運(yùn)動(dòng)或厭氧的運(yùn)動(dòng)。
　　關(guān)注健身與跑步，是對(duì)體能基本的要求，要跑步，要先健身，加強(qiáng)體魄，同時(shí)跑前可熱身，避免跑步影響---。跑步鍛煉是人們常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因?yàn)榕懿郊夹g(shù)要求簡(jiǎn)單，無(wú)需特殊的場(chǎng)地、服裝或器械。無(wú)論在健身房、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)或馬路上，甚至在田野間、樹(shù)林中均可進(jìn)行跑步鍛煉�？梢宰约赫莆张懿降乃俣�、距離和路線。
　　動(dòng)作要領(lǐng):聽(tīng)到“跑步”的預(yù)令時(shí)，兩手迅速握拳四指蜷握，拇指貼于食指---關(guān)節(jié)和中指第二關(guān)節(jié)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內(nèi)，肘部稍向里合。聽(tīng)到“走”的動(dòng)令后，
　　上體微向前傾，兩腿微彎，同時(shí)，左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85厘米，前腳掌先著地，身體重心前移，右腳照此法動(dòng)作；上體保持正直，兩臂前后自然擺動(dòng)，向前擺臂時(shí)大臂略直，肘部貼于腰際，小臂略平，稍向里合，兩拳內(nèi)側(cè)各距衣扣線約10厘米；向后擺臂時(shí)，拳貼于腰際。行進(jìn)速度每分鐘170-180步。
　　聽(tīng)到“立定”的口令，再跑兩步，然后左腳向前大半步兩拳收于腰際，停止擺動(dòng)著地，右腳靠攏左腳，同時(shí)將手放下，成立正姿勢(shì)。
　　跑步的---步一定要躍出去，跑步過(guò)程中要根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整落腳姿態(tài)前掌跑、全掌跑以及后掌跑；立定時(shí)，要注意靠腿和放臂的一致性。
　　跑步是一門學(xué)問(wèn)，科學(xué)的鍛煉方法才能達(dá)到---的效果。
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