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只做無氧運動對身體好嗎？　　

只做無氧運動對身體不是-，無氧運動是指瞬間屏息-的運動。在停止呼吸的瞬間，氧氣無法運輸，就無有氧運動那樣消耗脂肪。只做這類運動還易使肌肉-，容易生成疲勞物質(zhì)乳酸，引起肌肉痛，而且，猛然用力做動作易使血壓上升。如果以-或健身為目的的，不適合做無氧運動。 　　

在無氧運動時一定要注意出現(xiàn)氣短、呼吸困難、胸悶情況，這些都在表示練習(xí)者的-或者是肺部功能差，就要馬上停止不能再繼續(xù)鍛煉，正規(guī)-訓(xùn)練營機構(gòu)，及時進行檢查，-訓(xùn)練營機構(gòu)能減多少，找到原因。如果只是運動強度大的話，就需要調(diào)整訓(xùn)練的強度。建議大家在進行無氧運動時，一定要-行一些體能測試，和心肺功能的檢查，在檢查的前提下，再制定訓(xùn)練計劃，這樣訓(xùn)練才是科學(xué)的，否則很容易出現(xiàn)一些-的問題，-的還會影響健身者的生命。

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進行-運動開始階段的45天內(nèi)很難，而且稍稍增加運動量也-易感疲勞，這是因為胖人肌肉中快纖維多，活動時快速被消耗的是-而不是脂肪，因而不易變瘦且感疲勞。加強體育鍛煉必須要持之以恒，如鍛煉中途停止，則脂肪細(xì)胞體積又會增大，榆次-訓(xùn)練營機構(gòu)，而使體重恢復(fù)到運動前水平，甚至反彈至比原先還胖些。 　　

其實運動-為主要的就是堅持，只要大家能夠每天堅持訓(xùn)練，形成一種習(xí)慣，然后在搭配合理的飲食，注意飲食的營養(yǎng)搭配，相信就不會存在反彈的問題。另外還是建議不要單純的只做有氧運動，應(yīng)該也要配合做無氧運動才能夠-的達(dá)到-的效果，而且不容易反彈。

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