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2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上，把一條腿伸直。把另一條腿向內(nèi)收，使其緊貼伸直的一條腿的內(nèi)側(cè)。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。
3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。
4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡，民眾鎮(zhèn)健身器材，然后右手向后伸，球場圍網(wǎng)體育設(shè)施價格，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒，然后放松。每一條腿重復做3次。
5. 縫匠肌大腿內(nèi)側(cè)的肌肉伸展腳底相對，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹溝方向拉。保持10~15秒，然后放松。
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籃球架、湘潭市籃球架廠家、永康體育籃球架生產(chǎn)廠家(多圖) ：籃球架，-酸球場地面工程，硅pu球場地面工程兩塊籃板上的包扎物要符合如下要求：
(1)對籃板的底部和邊沿，包扎物要復蓋其底面和側(cè)面，側(cè)面包扎物距籃板底部為0.35米(35厘米);
(2)籃板底洞包扎物的厚度為0.05米(5厘米);
(3)籃板前、后面距底部0.02米(2厘米)處要復蓋，包扎物的厚度為0.02米(2厘米)。
籃板支架要作如下包扎：
(1)在籃板背后，高度低于2.75米的任何籃板支架，要在其下表面包扎，直到距籃板正面1.20米處。
包扎物的厚度為0.05米(5厘米)，并且其密度與籃板包扎物的密度相同;
(2)所有可移動的籃板，在面向籃球場的基座表面必須要全部地釓扎，包扎的高度為2.15米。
包扎物的厚度為0.15米(15厘米)
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本公司宗旨：優(yōu)先、-、價格合理。
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