熱灸護(hù)腰-健思品-護(hù)腰

保護(hù)---的幾個(gè)常識(shí)。

● 保持體重正常，超重和肥胖會(huì)平白給自己的脊椎增添負(fù)重。

● 長期保持坐姿時(shí)，坐在一把符合人體工學(xué)的椅子上，或者至少是一把有腰部支撐的椅子;開車也是同樣，合適的腰部支撐會(huì)讓你不那么容易累;

● 長時(shí)間站立時(shí)，選擇有緩沖鞋墊的運(yùn)動(dòng)鞋，比起完全平底的帆布鞋或船鞋，它更能幫助---硬邦邦地面的壓力。

腰部zui怕這三樣

一是---姿勢(shì)。研究表明，人在仰臥位時(shí)椎間盤內(nèi)的壓力小，坐位大。久坐一族長時(shí)間保持這種姿勢(shì)，會(huì)增加---間盤的壓力，------神經(jīng)，引起各種不適。

二是肥胖。肥胖也會(huì)讓---疲勞，尤其是“啤酒肚”明顯，腹部脂肪就像掛在腰上的沙包，增加---負(fù)擔(dān)，從而造成---滑脫、受損等情況，一旦---間盤受損，會(huì)引起腰部不適、活動(dòng)受限、疼痛，甚至造成---間盤的-。

三是貪涼。腰是一個(gè)比較---的部位。夏天猛吹空調(diào)、電扇，護(hù)腰，腰背部的肌肉就會(huì)受冷---，加快椎間盤的變性，導(dǎo)致---，甚至---間盤的-癥的發(fā)生。-是對(duì)于已經(jīng)有---損傷的人來說，這就像“在傷口上撒鹽”。