新研究表明蛋有助于杜絕吃小吃
新研究表明午餐時(shí)間蛋可以減少午后食用小點(diǎn)心。本研究發(fā)表于國(guó)際食品科學(xué)和營(yíng)養(yǎng)雜志上，表明含有相同能量的“雞蛋午餐”相較于普通午餐可以延長(zhǎng)飽感，這樣的午餐有控制體重的目標(biāo)作用。美國(guó)學(xué)者先前的研究表明，皮蛋加工廠，早餐蛋對(duì)于延長(zhǎng)飽感有很強(qiáng)的作用，但在英國(guó)，對(duì)于午餐蛋的好處那僅僅是研究的一小部分。新研究比較了相同能量的不同午餐對(duì)于食欲的影響-兩個(gè)雞蛋卷加面包和沙拉醬、馬鈴薯加奶酪和沙拉醬、雞肉沙拉三明治。此三種選擇---量都低于350卡路里，是典型的營(yíng)養(yǎng)午餐。總共31人參加了為期3周的試驗(yàn)，參與者在吃完標(biāo)準(zhǔn)早餐之后進(jìn)行每種午餐的試驗(yàn)。午后在問(wèn)及受驗(yàn)人感覺(jué)的時(shí)候，蛋卷午餐的人比吃馬鈴薯午餐的有明顯的飽感，松花蛋 皮蛋，并且也有一些證據(jù)表明雞蛋卷午餐比雞肉三明治午餐產(chǎn)生更多的飽感。
博士是一位營(yíng)養(yǎng)美食和------，---此研究對(duì)于---者來(lái)說(shuō)是個(gè)---，原先的研究表明早餐蛋有助于---，但是人們很少有時(shí)間吃早餐，現(xiàn)在研究表明午餐蛋對(duì)于控制食欲具有同樣的作用。
低鹽咸鴨蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1、低鹽咸鴨蛋富含脂肪、磷脂及人體所需的各種---酸、鈣、磷、鐵、各種微量元素、---等，老少皆宜。
2、鴨蛋中蛋白質(zhì)的含量和雞蛋一樣，易被人體吸收，松花鴨皮蛋，有強(qiáng)壯身體的作用。
3、咸鴨蛋中鐵和鈣的含量很豐富，各種礦物質(zhì)的總量---超過(guò)雞蛋，并能預(yù)防，很適合骨骼發(fā)育中的人群，尤其是小孩。
4、鴨蛋含有較多的---b2，是補(bǔ)充b族---的理想食品之一。
咸鴨蛋腌制原理
1、咸蛋主要用腌制而成的。鮮蛋腌制時(shí)，蛋外的料泥或水溶液中的鹽分，通過(guò)蛋殼、殼膜、蛋黃膜滲入蛋內(nèi)，蛋內(nèi)水分也不斷滲出。蛋腌制成熟時(shí)，蛋液內(nèi)所含成分濃度，與料泥或水溶液中的鹽分濃度基本相近。高滲的鹽分使細(xì)胞體的水分脫出，從而抑制了---的生命活動(dòng)。同時(shí)，可降低蛋內(nèi)蛋白酶的活性和---產(chǎn)生蛋白酶的能力，從而減緩了蛋的變質(zhì)速度。的滲入和水分的滲出，改變了蛋原來(lái)的性狀和風(fēng)味。
腌制咸蛋的用鹽量，因地區(qū)、習(xí)慣不同而異。使用高濃度的鹽溶液時(shí)，滲透壓大，水分流失快，撫州皮蛋，味過(guò)咸而口感不鮮;用鹽量低于7%則防腐能力較差，同時(shí)，浸漬時(shí)間延長(zhǎng)，成熟期推遲，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低�？傊名}量過(guò)多，有礙成品風(fēng)味，過(guò)少則達(dá)不到防腐目的。若以蛋的重量計(jì)，用鹽量一般在10%左右，可根據(jù)當(dāng)?shù)亓?xí)慣適當(dāng)調(diào)整。
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