柴雞蛋-宣城雞蛋-來襲|安徽牧翔

雞蛋是一種-物美但營養(yǎng)價值非常高的食物，宣城雞蛋，是很多人每天早餐的-。對于大多數(shù)人來說，吃一個雞蛋，雞蛋價格，能夠-身體所需蛋白質(zhì)的需求。其實生吃的雞蛋是有一定風(fēng)險的。因為生雞蛋不好---，也容易被---污染，很容易引起---。而且，蛋清中的抗生物素的物質(zhì)也會影響雞蛋營養(yǎng)的吸收。雞蛋的烹飪方法十分簡單多樣，煮雞蛋、煎雞蛋、炒雞蛋，或者將它加入其它食材中食用都是-的選擇。

高膽固醇但不會增加患---病的風(fēng)險，雞蛋富含膽固醇，一個煮熟的雞蛋約含有212毫克膽固醇。研究表明，膳食膽固醇對-膽固醇的影響很小。對大多數(shù)人來說，飲食中的膽固醇與---病風(fēng)險無關(guān)，也不會增加總膽固醇或“壞的”低密度脂蛋白。吃的雞蛋可以增加高密度脂蛋白水平。蛋黃是這兩種類胡蘿卜素的來源。如果你吃的雞蛋的時候把蛋黃丟掉了，那真的是暴殄天物！蛋黃中富含大量的鈣、磷、--- d 等，這些都是人體必需的營養(yǎng)素。吃的雞蛋不應(yīng)該把蛋黃丟掉。