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仰泳口訣:
水漫兩頰,鼻指青天,呼沉吸浮,側(cè)滑莫轉(zhuǎn)。
提肩抽手,雙輻輪換,利刃斬水,伸臂送髖。
橫掌帶水,垂肘塌肩,推壓,撫腿貼邊。
足踝繃直,雙腳內(nèi)彎,上踢下按,浪滾趾尖。
游泳,是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動,使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動的技能。
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游泳的---方法:
游泳的---方式方法很多,不同的姿勢有不同的---方法和要求。如按動作形象來劃分,可歸納為三類:平轉(zhuǎn)式、擺動式和滾翻式。
平轉(zhuǎn)式,包括仰泳、爬泳、蛙泳的平---。這類---,身體是圍繞前后軸轉(zhuǎn)動。動作比較簡單、易學(xué),但---速度較慢。
擺動式---,包括爬泳擺動式、蛙泳和蝶泳的擺動式---。爬泳擺動式---時(shí)身體是圍繞縱軸、前后軸轉(zhuǎn)動,蛙泳和蝶泳擺動式---時(shí),身體是圍繞橫軸和縱軸轉(zhuǎn)動。---后頭和手臂經(jīng)水面上向回轉(zhuǎn)方向擺動,當(dāng)口露出水面時(shí),同時(shí)進(jìn)行吸氣。因而比較省力,是一種基礎(chǔ)的---方法。
滾翻---,包括爬泳前滾期---、仰泳半滾翻---和各種姿勢的側(cè)滾翻---。這類---身體圍繞橫軸、縱軸或前后 動轉(zhuǎn)動,邊翻過轉(zhuǎn),---速度較快。尤其是爬泳前滾翻---,手不觸池壁,因而---速度快,但動作較復(fù)雜、難學(xué)。
游泳,是人在水的浮力作用下產(chǎn)生向上漂浮,憑借浮力通過肢體有規(guī)律的運(yùn)動,使身體在水中有規(guī)律運(yùn)動的技能。
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隔天再試試
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