誤區(qū)五：
自己在家練習(xí)省錢省時(shí)間
有許多瑜伽---因?yàn)闆]有時(shí)間去訓(xùn)練場(chǎng)或其他原因，喜歡自己在家里按照光盤或者書等教程練習(xí)動(dòng)作。這種方法是不可取的，---是對(duì)于初學(xué)者更是有害。
自己練習(xí)的時(shí)候會(huì)把注意力集中到追求動(dòng)作本身，從而忽略了冥想和呼吸。瑜伽學(xué)習(xí)者如果不了解自己的身體，不知道自己的極，會(huì)陷入盲目的練習(xí)而增加---的幾率。
誤區(qū)六：
練瑜伽需要吃素
練習(xí)前必須空腹
瑜伽---強(qiáng)求練習(xí)者吃素，但是隨著練習(xí)你慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)身心都在向著好的方向發(fā)展，喜歡清淡、更健康的飲食方式。
瑜伽練習(xí)前樶好空腹，但是如果有餓的感覺，吃上一點(diǎn)水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，---是對(duì)于血糖偏低的練習(xí)者來說，練習(xí)前更是需要補(bǔ)充一點(diǎn)糖分。練完之后樶好等30分鐘后再進(jìn)食。
誤區(qū)七：
練完瑜伽出身大汗
正好洗個(gè)澡放松放松
練完瑜伽樶好等半小時(shí)后再洗澡。瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會(huì)打亂這種平衡。
誤區(qū)八：
練瑜伽后再練其他運(yùn)動(dòng)
樶好把瑜伽放在其他運(yùn)動(dòng)的后面，家庭瑜伽房施工要多少錢，這可以起到---的---、環(huán)解疲勞的效果。如果練完瑜伽后再做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，那只能是讓身心緊張，進(jìn)而---能量平衡。
誤區(qū)九：
每天要固定時(shí)間練習(xí)瑜伽
把瑜伽融入生活中，這樣的效果才---，而不要把練習(xí)瑜伽固定成一周幾次。
熱瑜伽與高溫瑜伽有何區(qū)別？
高溫瑜伽是在一個(gè)特殊恒溫的房間里練習(xí)的，會(huì)出很多汗，給人感覺似乎對(duì)---很有效。---病和稿血壓不適合的。
高溫瑜伽是在38度-42度之間做的26個(gè)體式，這里的高溫是遠(yuǎn)紅外加熱，在自己家里是不能做的，患有稿血壓、---病、眩暈病及生理期的人不能做，每周多做2-3次，不易過多，高溫瑜伽出汗會(huì)比較多，蕉城區(qū)瑜伽房施工要多少錢，有助于打開毛孔幫助，---瑜伽是在常溫下練習(xí)的，一般針對(duì)某一部位去練習(xí)，塑造身型。如果想---，不要追求快，可以堅(jiān)持每天練習(xí)常溫瑜伽，再配合合理的飲食，會(huì)有效果的！
亞洲人體制不適合練高溫瑜伽，會(huì)大量流失微量元素，皮膚老化。建議你去學(xué)習(xí)戶外瑜伽�。【毻�，人漂亮了，越來越自信。
三個(gè)---式
1。匍匐在地面上，全身放松，下巴接觸地面，雙手靠近---，手掌貼;腿和長(zhǎng)，腳背貼。
2。吸氣，慢慢地抬起頭，頸部、背部、---、小腹，雙手放松，“蛇”的一半。
3。繼續(xù)吸氣，雙臂伸直，稍微抬起上半身，放松肩膀、脖子、---、小腹，眼睛盯著---。
4。雙臂放松，讓身體慢慢下來，下巴接觸地面，手在你身邊，呼吸。
休息30秒，然后行動(dòng)。重復(fù)5 ~ 10次。
功效:增搶心肺功能，加強(qiáng)呼吸，預(yù)防干冒。
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