適合女生的健身器材是什么？
種機(jī)器【踏步機(jī)】
訓(xùn)練部位：提升心肺、腿部肌群、臀部肌群
動(dòng)作重點(diǎn)：施力點(diǎn)在整個(gè)腳掌，大腿后側(cè)到---要用力踩。記得膝蓋不要有太多---感，---可以向后傾一點(diǎn)點(diǎn)。
建議時(shí)間：建議20~40分鐘(依個(gè)人體力狀況而定)，可以選擇機(jī)器上已經(jīng)設(shè)定好的挑戰(zhàn)項(xiàng)目，很多女生喜歡burn fat模式，進(jìn)健身房就要啊!
踏步機(jī)
第二種機(jī)器【胸飛鳥】
訓(xùn)練部位：胸大肌、角肌(胸型要---就靠這臺(tái)了!)動(dòng)作重點(diǎn)：
(1)采坐姿，椅墊調(diào)的高度取決于雙手握住把手，手掌的位置高度大約落胸前。
(2)起始位置，依個(gè)人雙手開至活動(dòng)度，但不要拉到。保持與脊柱在---曲線、腹部---穩(wěn)定，要齁住腹部。
(3)手肘的鷹嘴突朝外(手肘尖尖的地方)，吐氣時(shí)，雙手往內(nèi)推動(dòng)機(jī)器，但意識(shí)---于胸大肌，胸大肌要有收縮的感覺。
(4)吸氣時(shí)，回復(fù)至起始位置，注意不要讓杠片碰到底，要保持肌肉的張力。腹部一樣要齁住。
建議次數(shù)：初學(xué)者可以較輕重量做12~15下為一組，組數(shù)3~5組。過程中動(dòng)作可以盡量緩慢---肌肉。
胸飛鳥
肩部康復(fù)器
鍛煉上肢關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性，并牽拉手三陽和手陰三的經(jīng)絡(luò)。增強(qiáng)---系統(tǒng)的幾個(gè)心腦神經(jīng)系統(tǒng)的功能，并能以的力量拉動(dòng)手經(jīng)絡(luò)。使用時(shí)，雙手握住跑步者的手柄，桂林市雁山區(qū)epdm，向內(nèi)或向外旋轉(zhuǎn)。
天梯云梯
增強(qiáng)上肢和上身的肌肉力量，促進(jìn)肩部和手臂的靈活性。使用時(shí)，雙手交替向前擺動(dòng)，抓住上部水平管。
三人扭腰器
增強(qiáng)腰腹部肌肉力量，epdm是什么材料，提高---和髖關(guān)節(jié)的柔韌性和柔韌性，有利于健身。使用時(shí)，站或坐在轉(zhuǎn)盤上，左右扭動(dòng)，腰部大幅度轉(zhuǎn)動(dòng)，使腹肌伸展放松，具有---、促進(jìn)氣血流動(dòng)、強(qiáng)腰健的功能。適用于腹部運(yùn)動(dòng)障礙、虛弱和虛、和全身疲勞。
戶外跑步機(jī)
---心肺功能，增強(qiáng)---循環(huán)，epdm顆粒，消耗體內(nèi)多余的能量，保持---的精神狀態(tài)。用雙手握住兩邊的扶手，用雙腳慢慢行走。
建議跑步機(jī)在選擇時(shí)需要注意幾個(gè)方面：
1電機(jī)： 它是跑步機(jī)的---，epdm球場(chǎng)地面，馬力的大小將關(guān)系到跑步機(jī)的承載重量以及跑步速度、而性能與噪音方面要取決于電機(jī)的等級(jí)，a類f級(jí)的是---的哦。
2跑帶： 建議寬度選擇在48cm—52cm之間，太窄運(yùn)動(dòng)起來會(huì)讓人覺得束手束腳，所以寬些的好，當(dāng)然也要看家里閑置空間來選擇了。
3減震：現(xiàn)在居住條件基本上都是小區(qū)高樓層，樓上的響動(dòng)會(huì)直接影響到樓下，為了鄰里和諧相處，又要有自己的空間，那么減震就非常重要了，選擇跑步機(jī)時(shí)好是去實(shí)體店體驗(yàn)一下，不然你不知道別人嘴上說的和實(shí)際上的差異，建議大家選擇的品牌購買。
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