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南陽中體詠春教育常年開設(shè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、---特訓(xùn)班、武術(shù)興趣班、武術(shù)---等科目。另開設(shè)成年人武術(shù)---、武術(shù)教練員---等多門武術(shù)課程。
器械力量訓(xùn)練
1.手腕屈伸：練習(xí)者半蹲或全蹲，雙手反握杠鈴桿，然后小臂用力上翻，將杠鈴桿托起。
作用：此法主要增強(qiáng)手腕和小臂的力量。在搏擊中，小臂的力量直接影響拳手的出拳力量。李小龍生前也非常重視小臂的鍛練。
要點(diǎn)：前臂盡量貼在大腿上，肘部不要上抬。手腕屈伸時幅度要大，速度不用太快。
運(yùn)動量：用20公斤的杠鈴桿練習(xí)，20-30次/組，南陽少兒散打培訓(xùn)學(xué)校，組間休息1-2分鐘，南陽少兒散打培訓(xùn)，做5～10組。
2.平推：身體直立，雙手正握杠鈴片，將杠鈴片放在胸前，雙腳分開與肩同寬，然后用力平推出去，雙臂伸直后再回收。用很快的速度反復(fù)練習(xí)。做完平推練習(xí)后，南陽哪里有少兒散打培訓(xùn)，屈臂將雙手放在胸前，然后做快速直拳空擊練習(xí)，將剛才推杠鈴桿---肌肉產(chǎn)生的力量轉(zhuǎn)化為直拳中的速度和力量。
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寸拳和長距離寸拳的技能和自由應(yīng)用水平。
(1)練習(xí)用重型沙包練習(xí)，要求沙包表面必須堅實平整。(2)---行1-3寸勁拳的重沙包練習(xí)，后進(jìn)---距寸拳的重沙包練習(xí)，再到前述二者的重沙包自由勢練習(xí)。(3)---行從預(yù)備姿勢開始的重沙包技能練習(xí)，后進(jìn)行各種不同位置和距離的重沙包技能練習(xí)。(4)此項綜合練習(xí)，即便在授課程結(jié)束后，你都必須堅持練習(xí)。你的寸勁拳水平，將隨若練習(xí)時間的增長，而不斷提升。(5)注意心、技、體的結(jié)合練習(xí)與提升。
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很多散打---平時難以接觸到力量訓(xùn)練器械，這里介紹幾種簡單的力量練習(xí)法。
1.俯臥撐：具體方法不多介紹，南召散打培訓(xùn)，可以用拳或掌撐地，但不---十指撐地。雙拳或雙掌的間距越大越費(fèi)力。俯臥撐的訓(xùn)練效果和臥推杠鈴相當(dāng)。力量大者，可以練習(xí)單手俯臥撐，或在背上放置杠鈴片等重物再練習(xí)。
2.蛙跳：主要練習(xí)了大腿和小腿的---力，其作用類似于負(fù)重深蹲。
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