學(xué)生午休眼罩-愛乃康好--兒童學(xué)生午休眼罩

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睡眠不只是把頭放在枕頭上，閉上眼睛也行。想法和-可能會肆你的大腦，或總感覺不舒服。幸好如今科技發(fā)達(dá)，有很多辦法可以快速入睡和---i睡眠。所以，睡得慢怎么辦？

一、改變不好的生活習(xí)慣。晚飯要清淡，不能太飽。不要在睡前喝咖啡，濃茶或其它---神經(jīng)的飲料。睡前不要喝太多的水，否則會經(jīng)常上廁所，影響睡眠。

2.創(chuàng)造一種安靜和適宜的睡眠氣氛。習(xí)慣在睡覺前關(guān)燈。因?yàn)樵?--的環(huán)境下睡覺更容易。還可以戴上眼罩。適度減少被褥可以讓你在寒冷而不是熱的時(shí)候更容易入睡。

3.心理調(diào)節(jié)。對因緊張、壓力、易怒引起的失i眠，可進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，以減輕情緒，---。例如，聽鋼琴音樂，找個---聲交談，做一些喜歡讓自己分心的事情，等等。

4.調(diào)節(jié)生物鐘。打盹不要過長。別在早晨睡得太久。這樣可以---晚上依然昏昏欲睡。

5.飲食與護(hù)理。少吃辛辣，酒精，煙i草，茶和其它因神經(jīng)衰i弱而引起睡眠困難的食物。飲食中多吃有---、養(yǎng)心、---神經(jīng)衰i弱、---i睡眠的食物。

6.心理治i療：只有成功治i愈心理---，才能從---上消除失i眠---。

切記，如果失i眠癥并非由心理---引起，那就不能盲目服用安i眠藥，學(xué)生午休眼罩，因?yàn)樗�不僅會影響神經(jīng)系統(tǒng)，對身體產(chǎn)生毒副作用，還會引起耐藥性。藥i物一旦脫離，更難入睡，造成惡i性循環(huán)。

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眼周是至容易起皺的部位，因?yàn)檠壑芷つw至薄，皮下脂肪至少，而我們在笑或皺眉等一系列表情中，至容易牽動眼周---，時(shí)間長了，眼睛周圍就容易出現(xiàn)皺i紋。魚尾紋每個人都比較了解，那么如何去除眼底下面的皺i紋呢？

眼睛下面的皺i紋如何去除

1、長期使用眼睛，會使眼周皮膚疲勞，眼霜吸收能力也會下降。因此可以通過熱敷的方式，促進(jìn)皮膚的---循環(huán)，使皮膚恢復(fù)水嫩。如果再次使用眼霜，會比較容易吸收。除常規(guī)毛巾熱敷、茶包舒緩眼部外，新型蒸汽眼罩也值得一試哦。

2、消除早期或不太---的眼部老化問題，可以用輕拍按壓眼周。因壓力過大，---循環(huán)不暢，干燥所造成的眼周問題，可通過按壓來---。在夜晚沐浴后，皮膚得到了充分的溫?zé)�，此時(shí)便可通過按i摩---眼部問題。

如何制作天然眼膜

1、蜂蜜蛋黃眼膜：將一個蛋黃加入一勺蜂蜜調(diào)勻，加兩滴橄欖油，有潤膚防皺的功效。一周可以做1-2次。

2、牛奶眼膜：先把牛奶放進(jìn)冰箱冰鎮(zhèn)，再用棉片浸濕冰鎮(zhèn)后脫脂奶，敷在眼皮上。每天早晚2次，每次10分鐘，可以消除眼袋。

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