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任何體態(tài)矯正和訓(xùn)練講究的都是正確和堅(jiān)持，找到科學(xué)合理的方法持之以恒地打卡才是關(guān)鍵的，關(guān)于---脖子前傾的視頻教程網(wǎng)上有很多，大家可以選擇一個(gè)進(jìn)行跟練。對(duì)于像我這樣久坐、伏案工作時(shí)間長(zhǎng)的小伙伴，除了注意坐姿之外，還有就是可以挑選一把適合自己的辦公椅來---自己的疲勞，辦公電腦椅，---由于久坐帶來的一系列問題。人體工學(xué)椅就是一個(gè)---的選擇。

普通辦公椅：不符合人體工學(xué)，設(shè)計(jì)不夠人性化，辦公電腦椅材質(zhì)，沒有支撐力，追求實(shí)用---，也就是“能用就行”。人體工學(xué)椅：好的人體工學(xué)椅從設(shè)計(jì)之初就是為了追求維持人體健康，會(huì)根據(jù)人體曲線設(shè)計(jì)、對(duì)肩頸、腰部、臀部都有支撐保護(hù)，有效避免頸肩腰的勞損。簡(jiǎn)單來說人體工學(xué)椅就是在我們坐著的時(shí)候，能引導(dǎo)我們實(shí)現(xiàn)正確的坐姿，使我們脊椎在正常狀態(tài)下是一條自然的曲線，減少椎間盤的壓力。而普通辦公椅則不會(huì)時(shí)刻“提醒”你。